「春になると、なぜか肩こりがひどくなる…」そんな経験はありませんか？
寒暖差が激しい4月は、自律神経が乱れやすく、肩や首まわりの筋肉が慢性的に緊張した状態になりやすい季節です。
施術経験から言うと、「春の肩こり」は単なる疲れではなく、自律神経の乱れが根本原因であることがほとんどです。
【原因1】寒暖差による筋肉の収縮
朝晩の冷えと日中の温かさの差が大きいと、体が体温調節のために常に筋肉を緊張させています。
【原因2】新生活ストレス
4月は環境の変化が多く、精神的なストレスが自律神経を乱し、首・肩への血流を低下させます。
【原因3】冬の姿勢のなごり
寒い季節に縮こまった姿勢が癖になり、春になっても胸が閉じたままの方が多くいらっしゃいます。
【セルフケア】今日からできる3ステップ
1. 蒸しタオルを首の後ろに3分当てる
2. 肩甲骨を寄せてゆっくり10回まわす
3. 深呼吸を1日3回、窓を開けて行う
**「たった5分のケアで、春の体は大きく変わります」**
お体の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
たか訪問マッサージ
https://massage-taka.jimdofree.com
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